Танец 4х стихий

Основные цель занятия осознать способности и возможности собственного тела, почувствовать, выразить языком танца собственного «Я» и научится устанавливать связь между движениями, чувствами, мыслями.

Практические занятия помогут участникам:

• почувствовать свое тело и его связь с эмоциями;
• избавиться от внутренней напряженности, скованности и телесного дискомфорта, ограниченности в движениях;
• стать более открытыми в общении с другими людьми;
• открыть новые внутренние ресурсы, укрепить уверенность в себе и в своих силах
• развитие внутреннего свидетеля

Структура:

1.Настройка.

1. Разминка.
2. Телесно-ориентированные упражнения (дыхательные, голосовые, телесные практики).
3. Практика спонтанного танца.
4. Релаксация.

1. Блок Земля. (1 день) Все упражнения этого блока направлены на обретении заземления (контакт с весом собственного тела и «основой внутри»), на развитие таких качеств личности как устойчивость, сила, стабильность. Она расширяет диапазон движений; формирует чувство равновесия; позволяет делать необычные вещи и, соответственно, обеспечивает большую уверенность. Развитие чувствования себя путем сосредоточения, в первую очередь на своих телесных ощущениях.
2. Блок Вода. (2 день) Это гибкость, принятие, эмоциональность, сотрудничество, постоянное движение. Использование движения и танца дает возможность исследовать эмоциональные переживания. Дать выход и трансформировать сильные эмоции, которые с помощью слов не могли быть выражены. Тем самым эмоции получают свое телесное воплощение и обретают танце-двигательную форму.
3. Блок Воздух. (3 день) Процесс движения строиться с фокусом внимания на образы, за которыми стоят чувства и телесные симптомы. Язык образов позволяет обойти психологическое сопротивление и быстрее проникнуть в глубинное содержание переживаний, страхов, тревог и других негативных состояний. Трансформация образа приводит к изменениям эмоционального состояния, физическому и душевному равновесию. Техники в этом блоке позволяют ощутить легкость, непрерывное движение и освоение нового пространства.
4. Блок Огонь. (4 день) В этом блоке проявляются качества как активности, творчества, страсти, смелость шагнуть вперед. Техники для проработки уверенности, освобождение от агрессивности, страхов. Это проявление силы и решительности.
5. Блок: Интеграция. (5 день) Танец всех четырех стихий. Телесно-ориентированные практики. Завершение, собирание опыта и качеств в тело, в различные зоны пространства тела и нахождение точки объединения всех стихий. Это развитие диалога между сознанием и подсознанием, самопринятия и взаимопринятия. Приобретение опыта динамической визуализации.

Посещение мастер-класса бесплатно для всех гостей Акватории Лета, вне зависимости от тарифа.

Забронировать отдых по тарифу Отдых Лайт или Академия Водного Спорта можно по телефону +7 495 210 90 08 или самостоятельно, нажав ЗДЕСЬ