Фитнес Академия

Фитнес в Акватории ЛетаФитнес в Акватории ЛетаФитнес в Акватории ЛетаФитнес в Акватории ЛетаФитнес в Акватории ЛетаФитнес в Акватории ЛетаФитнес в Акватории ЛетаФитнес в Акватории ЛетаФитнес в Акватории Лета

Лето! Море! Свежий воздух! И команда профессионалов, состоящая из фитнес-тренера, фотографа  и инструктора по водным видам спорта. Что еще нужно для  идеальных каникул под названием Фитнес Академия.
В сезоне 2017 мы приглашаем всех девушек принять участие в новых недельных бьюти-кемпах, которые помогут вам привести в порядок тело, зарядят бодростью и помогут избавиться от внутренних барьеров.

В Фитнес Академии вы улучшите свою фигуру, будете правильно питаться, находиться в спортивном режиме под чутким, профессиональным руководством.  Помимо насыщенной спортивной программы, состоящей из 5-6 тренировок в день, мы рады предложить вам профессиональные фотосессии, мастер-классы по приготовлению здоровой пищи от шеф-повара нашего ресторана и мастер-классы по изготовлению фирменных коктейлей от барменов. Вместе с Вами мы отправимся на экскурсию к Птичьему Острову и побываем на необитаемой земле пеликанов.  Вечером мы приглашаем Вас на три вечеринки и одина на берегу моря в белых платьях. Также будем учиться играть в покер, жарить картошку на костре, смотреть романтические фильмы и проводить время в компании классных серферов.

Один день из семидневной программы мы посвятим водным видам спорта. Абсолютно бесплатно мы предлагаем вам попробовать виндсерфинг под присмотром лучшего инструктора. После водных процедур вы пройдете экспресс-курс по прыжкам на батуте и позанимаетесь на баланс-тренажерах.

Наша цель на время Фитнес Академии – показать Вам максимально возможное количество программ тренировок, подарить 7 счастливых дней на море, а главное - пробудить в Вас желание заниматься фитнесом и после кемпа.
 

В стоимость кемпа входит:

  • Все фитнес тренировки на ваш выбор 5-6 тренировок в день
  • Семинары на тему правильного питания и здорового образа жизни
  • Мастер-класс по приготовлению здоровой пищи от шеф-повара ресторана
  • Уроки виндсерфинга и прокат оборудования (1 день)
  • Тренировка на батуте с профессиональным тренером (1 час в день)
  • Три вечеринки на пляже, караоке, покерный турнир
  • Девичник на берегу моря с шампанским 
  • Поездка на Птичий Остров

Программы тренировок:

Stretch

1. Stretch

Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 
Latino Party

2. Latino Party

Танцевальный урок с элементами латиноамериканских танцев. Способствует развитию пластики тела, гибкости и музыкально-ритмической координации.

 
Abs & Stretch

3. Abs & Stretch

Если вы хотите, чтобы живот стал по-настоящему плоским и упругим – точный удар по мышцам пресса (Abs) прямое попадание в цель! Урок проводится в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.Разумное тело.

 
Back&Stretch

4. Back & Stretch

Урок, сочетающий в себе силовые упражнения для мышц спины и упражнения на растягивание. Комплекс направлен на укрепление мышц, поддержание общего тонуса и развитие баланса

 
Low Body

5. Low Body

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 
Muscular Toning

6. MT (Muscular Toning)

Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 
Morning Aerobic

7. Morning Aerobic

Универсальная утренняя тренировка, заряжает энергией на весь день. В уроке сочетаются низкоударная танцевальная аэробика (без прыжков) с упражнениями на тонус мышц и гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 
 

Расписание занятий:

День 1 (суббота, день приезда)

  • 14.00 Знакомство. Стартовое взвешивание
  • 16.00 Total Body Workout (Силовая на все крупные мышцы)
  • 17.00 Stretch
  • 22.00 Вечеринка. Открытие кемпа. Ведущий представляет участниц.

День 2 (воскресенье)

  • 08.30 Зарядка
  • 09.00 Завтрак
  • 11.00 Батут
  • 12.00 Скалодром/Отдых
  • 13.00 Аквааэробика
  • 14.00 Обед. Свободное время
  • 16.00 Интерактивная лекция на тему правильного питания
  • 17.00 Интервальная тренировка
  • 18.00 Fitball*
  • 19.00 Йога
  • 22.00 Кинопоказ

День 3 (понедельник)

  • 08.30 Зарядка
  • 09.00 Завтрак
  • 11.00 Low Body (Силовая на мышцы нижней части тела)
  • 12.00 Отдых
  • 13.00 Sup / Балансборд**
  • 14.00 Обед. Свободное время
  • 16.00 Скалодром
  • 17.00 Pilates
  • 18.00 Stretch
  • 22.00 Учимся играть в покер

День 4 (вторник)

  • 08.30 Зарядка
  • 09.00 Завтрак
  • 10.00 Windsurfing.** Теория и практика
  • 13.00 Обед. Свободное время
  • 16.00 Батут
  • 17.00 Sup / Балансборд**
  • 18.00 Zumba
  • 19.00 Йога
  • 22.00 Вечеринка на пляже с фитнес-тренером.

День 5 (среда)

  • 08.30 Зарядка
  • 09.00 Завтрак
  • 11.00 Upper Body(Силовая на мышцы верхней части тела)
  • 12.00 Скалодром/Отдых
  • 13.00 Аквааэробика
  • 14.00 Обед. Свободное время
  • 16.00 Велопрогулка
  • 17.00 Интервальная тренировка
  • 18.00 Stretch
  • 22.00 Вечеринка на пляже у костра.

День 6 (четверг)

  • 08.30 Зарядка
  • 09.00 Завтрак
  • 11.00 Скалодром
  • 12.00 Батут
  • 13.00 Sup / Балансборд**/ отдых
  • 14.00 Обед
  • 15.00 Путешествие на Птичий остров
  • 17.00 Pilates
  • 18.00 Zumba
  • 19.00 Йога
  • 21.00 Караоке

День 7 (пятница)

  • 08.30 Зарядка
  • 09.00 Завтрак
  • 11.00 Круговая силовая тренировка
  • 12.00 Скалодром / Отдых
  • 13.00 Финальное взвешивание,фотосессия
  • 15.00 Обед. Свободное время
  • 17.00 Dance class
  • 18.00 Здоровая Спина
  • 22.00 Финальная вечеринка. Награждение участниц (фитнес-тренер). Посвящение. Общее фото.

День 8 (суббота)

  • День выезда.

 

* - проходят по предварительной записи **- в зависимости от погодных условий.


Команда инструкторов Акватории Лета – это лучшие спортсмены России

Инструктор по виндсерфингу Алла Стрельникова

Алла Стрельникова
профессиональный инструктор, участник международных конвенсий по финтесу и йоге, пилатесу

 

Где вы будете жить

Спортивный клуб-отель
«Акватория Лета»

Клубная атмосфера, пляжные вечеринки, танцы, тусовки на берегу, большой подогреваемый бассейн, кухня fusion (фьюжен) и ресторан с шикарными видовыми характеристиками, номера с кондиционерами и всеми удобствами. 

Вы можете жить за пределами нашего отеля и ходить только на занятия. Нам кажется, что жить и тусить на одной территории интереснее, но выбор всегда за вами.

Подробнее про отель

 

Стоимость и сроки

от 7
дней
длительность занятий
 
 
от 30 100
рублей
стоимость обучения с чел. при двухместном проживании
 
Внимание! Количество мест в группах ограничено!
 
 
 

Я ХОЧУ С ВАМИ!

После отправки заявки наш менеджер свяжется с вами для уточнения параметров тура.